Un any més, Catalunya escalfa motors per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure un estil de vida actiu i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
El lema d’enguany és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.
En aquest darrers anys, els nostres hàbits de feina i oci han canviat, però no per això han de passar a ser hàbits sedentaris.
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.
Us animem a fer extensiu el lema “Gaudeix la vida, posa’t en marxa” i fer les accions individuals o grupals per celebrar el DMAF durant 4 setmanes (de l’1 d'abril al 5 de maig).
A l’escola Fer pauses actives, patis dinamitzats, gimcana, jocs populars i tradicionals, reptes d’AF, etc.
A la universitat Fer pauses actives, caminades, reptes d’AF ludificats, sortides en bici, xerrades, competicions esportives interuniversitàries, etc.
Al carrer, a les places, als parcs i als equipaments esportius Sessions d’exercici físic, activitat dirigida als circuits saludables, marxa nòrdica, ioga, competicions esportives, etc.
A la feina Fer pauses actives, reptes d’AF ludificats, activitats esportives per equips, xerrades, activitats de promoció d’estil de vida actiu etc.
A l’entorn natural
Marxa nòrdica, caminades, ioga, sessions d’exercici físic, anar en bicicleta, nedar, etc.
Us proposem que:
També us facilitem el Manifest de promoció de l’Activitat Física en temps de pandèmia, que va liderar Agita Mundo, promotor del Dia Mundial de l’Activitat Física.
Recordeu, però, que convé mantenir-se actiu/va cada dia de l’any i disminuir el temps que destineu a les activitats sedentàries. Així, podreu gaudir dels beneficis que té l’activitat física per millorar la salut i la qualitat de vida enfront del sedentarisme, un dels grans enemics de la nostra societat.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:
A l’apartat “Informació relacionada” trobareu materials de divulgació per descarregar, trucs per ser més actius i les recomanacions de la Organització Mundial de la Salut.
Participeu-hi amb les etiquetes #DMAF2023 #PosatenMarxa
